Recept voor deze smoothie zelf te maken!
Ik heb het eenvoudig gehouden met dit smoothierecept: gewoon fruit, Griekse yoghurt, amandelmelk en een paar druppels stevia of een andere natuurlijke zoetstof voor extra zoetheid. Je zult het geweldig vinden hoe gemakkelijk het is om op te maken !
Ingrediënten Bramen Smoothie
Dit heb je nodig om deze smoothie te maken:
Verse bramen - zoek naar helder, diepgekleurde bessen die niet geplet of beschimmeld zijn. Bevroren bramen werken ook!
Bevroren banaan – bevroren banaan geeft smoothies de beste textuur. Tip: schil de banaan voordat je hem invriest, zodat je niet hoeft te proberen de schil eraf te schrapen terwijl hij bevroren is!
Gewone Griekse yoghurt - Ik gebruik graag volle Griekse yoghurt, maar je kunt elk vetpercentage gebruiken dat je lekker vindt. Je kunt indien nodig ook zuivelvrije yoghurt gebruiken.
Ijs – dit maakt de smoothie extra koud en een ijzige textuur.
Ongezoete amandelmelk – Ik geef de voorkeur aan amandelmelk, maar elke melk werkt hier.
Vloeibare stevia – je hebt maar een paar druppels nodig om deze smoothie zoeter te maken. Je kunt ook een andere vloeibare zoetstof gebruiken, zoals monniksfruit, ahornsiroop of honing.
Maken & Eten!
Wist je dat je smoothies van tevoren kunt bereiden? Ik maak graag kant-en-klare smoothie-packs, dus het enige wat je hoeft te doen is de smoothie-ingrediënten samen met een vloeistof in de blender te gooien en je hebt binnen enkele seconden een heerlijke maaltijd of snack. Dit is wat ik zou doen:
Meet bramen en banaan af en doe ze samen met de ijsblokjes in een luchtdichte bak.
Ik gebruik hiervoor graag Stasher bags! Plaats in de vriezer.
Als je klaar bent voor je smoothie, doe je de bessen, banaan en ijsblokjes in een blender samen met de Griekse yoghurt en amandelmelk.
Mix en geniet!
Gezond en ook nog eens super lekker!
Comments